Um den Einflüssen und Folgen von Hitze und Trockenheit entgegenzuwirken, kann man verschiedene Massnahmen und Regeln beachten.

pd | Hohe Temperaturen beeinflussen die Umwelt und die Gesundheit. Direkt kann Hitze Menschen schwächen, indirekt durch veränderte Pflanzenwelt und Tierwelt (Mücken und Zecken) die Gesundheit gefährden.

Gesundheit schützen
Drei goldene Regeln bei Hitzetagen: Körperliche Anstrengungen vermeiden. Hitze fernhalten – Körper kühlen. Viel trinken – leicht essen.

Verhaltensempfehlungen während einer Hitzeperiode
– Sich vor direkter Sonneneinstrahlung schützen (Schatten, Bekleidung, Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencrème usw.).
– Aktivitäten im Freien auf Morgenund Abendstunden beschränken.
– Regelmässig und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, bevorzugt Wasser, ungesüsste Tees oder verdünnte Fruchtsäfte (mind. 1,5 Liter pro Tag). Ältere Menschen und Personen mit Herz- und Nierenerkrankungen sollten die ärztlich empfohlene Trinkmenge beachten.
– Während oder nach sportlichen Betätigungen den Salzverlust ausgleichen: Hierzu eignen sich natriumreiche Mineralwasser, kalte Bouillon oder isotonische Getränke. Erfrischende, leichte und kühle Speisen zu sich nehmen (Früchte, Gemüse, kalte Suppen).
– Nachtabkühlung nutzen: intensive Durchlüftung von Gebäuden. Wohnung möglichst kühl halten.
– Kontakt zu Personen in der Umgebung aufnehmen (inklusive Nachbarinnen und Nachbarn), die in die Risikogruppe fallen, und sich vergewissern, dass es ihnen gut geht.
– Sich via Medien beziehungsweise Wetterberichte/Wetterapps informieren

Starke Hitzewellen wie zum Beispiel in den Jahren 2003 und 2015 können auch Todesopfer fordern. Nach einer Hitzeperiode sollte man sich schonen und nicht gleich sportliche Höchstleistungen vollbringen, weil der Körper eine Weile braucht, bis er sich wieder umgestellt hat. Erkundigen Sie sich zudem in der Apotheke oder bei Ihrer Hausarztpraxis über Vorbeugemassnahmen, um auf eine künftige Hitzeperiode gut vorbereitet zu sein.